Отеки ног в летнюю жару

С наступлением лета люди нередко сталкиваются с отеками нижних конечностей, особенно этот неприятный симптом ощущается во второй половине дня, а к вечеру это даже видно невооруженным глазом.

Бывало ли у вас так, что вы приходите домой после тяжелого дня, снимаете босоножки, а на месте перемычек от обуви на ногах остаются следы, похожие на вмятины? Это и есть признак отечности.

Что представляет собой отек? Это накопление жидкости в межкапиллярном пространстве, в результате чего увеличивается объем ткани. Отеком могут сопровождаться различные заболевания, хотя и не всегда, но игнорировать данный симптом нельзя. Причины могут быть связаны с серьезными заболеваниями.

Варикозное расширение вен. Иногда может отмечаться более выраженный отек на одной ноге. Больные жалуются на то, что отечность появляется ближе к вечеру, а утром пропадает.

Заболевания почек. При болезнях почек опухают обе ноги, обычно в первой половине дня, при этом пациент не чувствует боли или зуда. Если нарушена работа почек, то можно заметить и появление мешков или темных кругов под глазами. У больного есть проблемы с мочеиспусканием.

Заболевания кишечника - еще одна причина. Проявляется точно так же, как и при почечной недостаточности. Исключением является лишь то, что с мочеиспусканием все в порядке.

Сердечная недостаточность. Ноги отекают симметрично, в большинстве случаев после долгого пребывания в вертикальном положении или при сильной физической нагрузке. Ткани становятся плотными. Если надавить на кожу и убрать палец, то ямка довольно долго исчезает. Если параллельно появилась одышка, бледность кожи и тахикардия, стоит обратиться к врачу.

Рассмотрим другие причины:

1. Алкогольная зависимость - нарушает работу почек и печени, а значит, жидкость плохо выводится из организма.

2. Употребление в пищу большого количества соли, которая имеет свойство задерживать жидкость.

3. Прием некоторых лекарств также препятствует нормальному выведению из организма воды.

4. Привычка носить тесную обувь или высокий каблук приводит к нарушению кровообращения, а значит, к возникновению отеков ног.

5. Большая нагрузка на ноги, например, при избыточном весе или у тех, кто занимается легкой атлетикой.

6. Во время беременности и месячных у женщин часто застаивается жидкость в организме.

7. Жаркая погода.

Почему летом усугубляется припухлость?

Наше сердце и почки летом подвергаются огромной нагрузке. Основная задача этих органов во время сильной жары - не дать нам перегреться. Если температура воздуха поднимается выше тридцати градусов, наше тело начинает выделять огромное количество пота, который, выступая на кожу, и охлаждает нас.

Сердце и почки являются "главнокомандующими" этого процесса. Они отвечают за циркуляцию крови и жидкости, когда наше тело сильно греется. В некоторых случаях эти органы просто не справляются со своей работой.

При высокой температуре окружающей среды сосуды расширяются, а клапаны, которые выталкивают кровь обратно к сердцу, работают неслаженно. Это приводит к застою в венах, что и вызывает отечность ног.

Как себе помочь?

Нужно выполнять три необходимых условия: сократить употребление соленого, немного уменьшить количество выпиваемой жидкости и делать массаж ног.

Соленая пища. Возможно, вы скажете, что и так не употребляете много соли. Но если подумать хорошенько, может оказаться, что это не так. Что относится к соленой пище? Это консервы, соленья, чипсы, колбаса и полуфабрикаты. Все эти продукты содержат огромное количество натрия, а он задерживает жидкость в организме.

Обильное питье. В жаркую погоду очень трудно отказаться от бутылочки лимонада. Когда мы потеем, то теряем до литра воды за час, поэтому пить просто необходимо, чтобы не перегреться. Но лучше пить обычную воду, чем напитки с сахаром. Если уж вы пьете много, то тем более откажитесь от соленого, чтобы жидкость свободно выходила из тела, а не задерживалась в нем. Избегайте резкого сокращения выпитого, иначе ваш "хитрый" организм станет запасаться жидкостью.

Ежедневный массаж ног - вот что поможет улучшить циркуляцию крови в венах ног. После трудного дня лягте на кровать, приподнимите ноги, подложив под них валик или подушку. Отдохните так пять-десять минут, а после этого немного помассируйте стопы и икры, чтобы разогнать кровь. Хорошо помогают прохладные ванночки для ног.

Итак, стоит ли беспокоиться по поводу отеков? Причин для этого нет, если за окном лето, а также, если нет сопутствующих симптомов - одышки, учащенного сердцебиения или отеков в других частях тела. Когда жара спадет, все нормализуется.

Последние комментарии
Комментарии
Летом отекали ноги, когда очень жарко. Никакая обувь не налезала, только балетки или сланцы!. И так уже 2 года подряд. В этом году не выдержала, пошла к врачу, говорю, лечите меня. А он - отчего??? Я говорю, ну это же не нормально, что ноги отекают. Он говорит - нормально и домой отправил!!! Ну не бред ли? Я к другому, в плаааатную естественно. Там меня по анализам протаскали, почки - нет, с сердцем все хорошо. С венами немного не в порядке, отсюда и отеки. Прописали детралекс, отдых при сильных нагрузках, удобная и мягкая обувь и витамины. А наши бесплатные медики ничего делать не хотят!!! Лодыри!
Совершенно с вами согласна,Малина! У меня почти такая же история была) Стала замечать, что к концу дня ремешок от босоножек стал врезаться в ноги и следы оставлять. В поликлинике врач, сказал, что такое бывает летом, мол воды много пьете, может поэтому и ноги троксевазином мажьте. Только от троксевазина толку особо не было. Потом у меня еще тяжесть в ногах стала появляться. И тогда я к платному доктор отправилась, оказалось, что у меня начинается варикоз((( Но, хорошо, что во время успела! Тоже назначили лечение таблетками детралекс! Первый курс лечения закончила. Отеки и тяжесть меня перестали мучить, чему очень рада!) Еще я теперь ежедневно гимастику делаю для улучшения кровообращения в ногах и в бассейн уже записалась!!! Зимой второй курс лечения нужно будет пройти, для закрепления хорошего результата))
Мне детралекс не подошли, и никакого положительного результата не дали, хотя была только начинающаяся стадия варикоза, банальные отеки и слегка припухшие венки, пропила и бросила, а только позже смогла избавиться от отеков и укрепить венки недорогим гелем венолгон 911, мне его коллега посоветовала и не зря. Я прочла еще о нем отзывы и купила, также я стала делать домашние успокаивающие ванночки, они хорошо успокаивают и расслабляют ножки.
Расскажите рецепт ванночек пожалуйста?
Я делала такую ванночку от отеков, брала ромашку и мяту, заваривала кипятком, ждала минут 10, затем наливала его в емкость (таз) с теплой водой, держала ноги пока ванночка не остынет. Такая ванночка вполне способна снять отек, но все же я рекомендую и гелем хоть недельку ноги помазать, к примеру после геля Венолгон 911 я вообще забыла что такое отеки, он укрепил вены и сосуды, нормализовал кровообращение.
Добавить комментарий