Каждый шестой человек, живущий на планете, сталкивается со сведением мышц ног. Ощущения довольно-таки неприятные. Хочется себе помочь, снять мышечное напряжение и забыть об этом явлении.
Чтобы проблема не возвращалась, нужно знать ее причины. Давайте разбираться,почему сводит мышцы ног.
Виновники сокращения мышечных волокон
С таким явлением сталкиваются люди любого возраста. Мышцы сводит на длительный срок или короткое время. Болезненные ощущения беспокоят только после определенных действий либо боль стала хронической.
1) Переохлаждение. Это одна из самых частых причин спазма. Они рефлекторно реагируют на холод напряжением и дрожанием.
2) Чрезмерная физическая нагрузка. Во время занятий спортом мышечные волокна тратят больше кислорода и глюкозы. Если мышечной массе неоткуда восполнить утрату, происходит спазм.
3) Длительное пребывание в неудобной позе. Приспосабливаясь к положению, ткань сокращается, а расслабиться потом у нее не получается.
4) Долгая пешая прогулка, неудобная обувь или работа на ногах. Как правило, по этим причинам мышцы страдают по ночам.
Если дискомфорт частый и очень болезненный, то это может быть признаком серьезного заболевания. Параллельно наблюдаются и другие неприятные симптомы.
1) Тромбофлебит.
Воспалительный процесс внутри вены, сопровождающийся образованием тромба. Тромбовое образование сужает сосуд и мешает нормальному кровотоку.
Сопутствующие признаки (кроме судорог):
а) чувство распирания в икрах;
б) боль, которая усиливается при опускании ног вниз;
в) отечность, гиперемия кожи.
Причины заболевания:
а) воспалительный процесс в стенке сосуда;
б) повреждение сосудистой оболочки в результате травмы или заболевания;
в) замедление тока крови и изменение ее состава (под влиянием других заболеваний, например);
г) нарушение свертываемости;
д) эндокринные патологии.
Факторы риска:
1) лишний вес;
2) острые и хронические воспаления;
3) аллергические реакции;
4) отравление организма;
5) рак;
6) оперативное вмешательство (в области нижней части живота, в любой части ног);
7) недостаток или переизбыток активности.
Тромбофлебит часто следует за варикозным расширением вен.
2) Плоскостопие.
Сопутствующие признаки:
а) ноги быстро устают во время ходьбы и стоячей работы;
б) даже небольшая нагрузка вызывает боль в стопе;
в) к концу дня ноги становятся отечными и «тяжелыми»;
г) пальцы становятся молоткообразными;
д) надавливание на середину подошвы болезненно;
е) на последних стадиях стопа сильно деформируется, теряет подвижность; боль переходит в поясницу.
Причины патологии:
а) «неправильная» обувь, неудобная, тесная;
б) увеличение веса из-за ожирения или беременности;
в) врожденные патологические изменения стопы, связок и мышц; слабость мышечно-связочного аппарата;
г) малая физическая нагрузка, которая приводит к ослаблению мышечных волокон;
д) чрезмерная нагрузка;
е) травмы и заболевания связок, мышц, костей.
Другие причины:
1) эпилепсия;
2) невроз, сильный или длительный стресс; другие неврологические нарушения;
3) столбняк;
4) сахарный диабет;
5) варикоз;
6) истерия;
7) заболевания щитовидной железы;
8) нарушение мозгового кровообращения;
9) закрытая черепно-мозговая травма;
10) опухоль мозга и другие.
Очень многие патологии эндокринной, сосудистой и нервной систем могут стать причинами судорог. Поэтому при хроническом и болезненном сведении необходима консультация специалистов.
Если в результате медицинского обследования не было выявлено какого-либо серьезного нарушения, можно предположить недостаток солей кальция, калия и магния в организме. Именно эти микроэлементы обеспечивают проведение электрического заряда внутри клеток мышц. А помогает им витамин D. То есть, если не хватает его, ноги тоже может сводить.
Дефицит минеральных солей и витамина D наблюдается при
- беременности;
- длительном приеме некоторых лекарственных препаратов;
- стрессах;
- активной работе потовых желез;
- чрезмерного количества в рационе протеиновой пищи.
Берегите себя и не игнорируйте неприятные ощущения. Так организм сигнализирует о проблемах.
