Онемение конечностей - не редкость, но разобраться, почему немеют ноги, важно. Среди самых распространенных причин онемения ног, на первом месте находится недостаток физической нагрузки. Если у вас периодически происходит, причины, возможно, кроются именно в этом.
Для тонуса мышц необходимы умеренные физические упражнения, причем важна их регулярность. Дело в том, что умеренная нагрузка на мышцы, самым положительным образом сказывается на состоянии нервных окончаний, как следствие, затекание постепенно прекращается.
Сопутствующие симптомы
Ощущение онемения может возникать на определенных участках кожи ног. Самые распространенные «спутники»:
- зябкость;
- покалывание;
- жжение;
- стягивание.
Признак болезни
Вышеперечисленные симптомы являются, как правило, признаками следующих болезней:
- нарушение кровообращения в области онемения;
- остеохондроз;
- мигрень;
- сахарный диабет;
- межпозвоночные грыжи;
- дефицит витаминов, микроэлементов, а также чрезмерное употребление алкоголя;
- сжимание нерва в "узких" областях ног (тоннельные синдромы);
- деформирование суставов и, как следствие, поражение нервов;
- рассеянный склероз;
- наследственные болезни поражения нервов.
Когда необходимо обратиться к специалисту?
Такие симптомы могут возникнуть в результате остеохондроза поясничного отдела, особенно если часто немеют ступни ног. Также может быть результатом межпозвоночной грыжи. В любом случае, конечно, при регулярности вышеперечисленных ощущений необходимо обратиться за консультацией к врачу-неврологу. Если обследование с помощью рентгенографии, а также МРТ не покажет патологических изменений, тогда следует посетить врача-эндокринолога.
Причины резкого онемения ног до колен индивидуальны и могут быть связаны с нарушениями основных функций одной из главных систем человека: кровеносной, мочеполовой, эндокринной, сердечно сосудистой. Выше колен ноги немеют из-за заболеваний сосудов.
Усталость — «болезнь» века.
Причина затекания правой или левой ноги, обеих сразу может крыться в хронической усталости, которую на сегодняшний день испытывают большинство людей на собственном опыте. "Постоянная суматоха на работе дома, зачастую без перерывов, без выходных, чтобы все успеть, чтобы было все в порядке", - практически каждый день выслушивает врач от пары десятков пациентов. Причинами возникновения онемения могут быть самые, казалось бы, простые вещи:
- Недосыпание.
- Чрезмерные физические нагрузки.
- Длительное пребывание тела в неудобной позе.
Судорога — один из постоянных признаков.
Зачастую, когда немеют руки или ноги, этот процесс сопровождается судорогами, которые в плюс к вышеперечисленным причинам могут возникнуть в результате нехватки некоторых витаминов и микроэлементов в организме. Судорога, как правило, появляется в результате нехватки магния и кальция, а также витаминов группы «Д» и группы «В». Чтобы предотвратить и уменьшить проявление уже существующих судорог, необходимо регулярно принимать в пищу:
- молочные и кисломолочные продукты;
- орехи всех видов и бобовые;
- гречневую кашу;
- свеклу;
- изюм и курагу.
Дискомфорт у беременных.
Онемение и судороги могут быть частыми спутниками беременности. Главное необходимо знать, что если немеют ноги по ночам у беременных – это не нормально. Необходимо обратить внимание, в первую очередь, на питание. Недостаток микроэлементов становится самой главной причиной возникновения неприятных ощущений в ногах.
В первом триместре беременности такие ощущения могут быть вызваны также токсикозом, поскольку он сопровождается рвотой и отсутствием аппетита. Как следствие, появляется нехватка важных питательных веществ. Во втором и третьем триместре потребности плода растут, поэтому необходимо питаться сбалансировано, в строгом соответствии с принципами полноценного, здорового питания.
Что делать, когда немеют ноги?
Если симптомы еще не столь систематичны, решить проблему можно самостоятельно:
Во-первых, измените свой образ жизни, пусть даже ставший большой привычкой. Утром и вечером обязательно выделяйте время для элементарной физзарядки. Если вы будете выполнять физические упражнения утром и вечером регулярно, у вас никогда не будет проблем с онемением конечностей.
Во-вторых, займитесь легким бегом или ежедневно ходите пешком не менее 4-5 км в умеренном темпе. Самым лучшим временем для подобных процедур является время во второй половине дня, поскольку в этот временной промежуток вязкость крови снижается. В-третьих, следите за своим питанием.
Немеют стопы и пальцы на ногах
Пальцы на ногах немеют при неправильной позе во время сидения или лежания, в таких случаях чувствуется покалывание, которое исчезает если сменить позу.
Причины онемения пальцев на ногах
- недостаток витамина В 12;
- сахарный диабет;
- болезнь Рейно;
- остеохондроз;
- нейропатия;
- облитерирующий эндартериит;
- ишемический инсульт нижней мозжечковой или позвоночной артерий.
Кроме того это бывает из-за чрезмерного употребления алкоголя, гипервентиляции - это учащенное дыхание в состоянии страха либо тревоги. Также проблема бывает связана с заболеваниями сосудов ног. В любом случае если неприятные ощущения долго не проходят, следует немедленно обратиться к врачу.
Причины онемения стоп:
- Сахарный диабет.
- Остеохондроз.
- Недостаточное кровоснобжение головного мозга.
- Стонделез.
- Межпозвоночная грыжа.
- Болезнь Рейно.
- Онкологические заболевания.
Икры ног
Икры сводит из-за нагрузок вследствие избыточного веса, неудобной обуви особенно на каблуках. В холодной воде икры немеют под действием холода.
Из-за нехватки витаминов и микроэлементов в организме эти проблемы часто встречаются у беременных женщинах. А еще на последних сроках становится тяжело ходить, по понятным причинам. Больше отдыхайте, употребляйте творог, сыр, кефир. Обязательно обратитесь к врачу.
