Секреты мужской фигуры: внимание — на живот

У большинства мужчин со временем вырастает живот. Причем, происходить это может как в преклонном возрасте, так и в молодости.

Так называемый «пивной животик», как правило, появляется к 35-40 годам.

В чем же причины такого резкого увеличения объема талии и как с ними бороться?

Основные причины

Можно встретить множество «бытовых» версий, почему растет живот у мужчины. Одни говорят, что от чрезмерного употребления пива. Вторые – что животик постепенно вырастает от переедания. Существуют даже версии, что талия увеличивается у мужчин, которые часто находятся за рулем или страдают болезнью обмена веществ.

На самом же деле специалисты выделяются всего две основные причины (остальные тоже имеют место быть, но уже как следствие):

  1. Мышцы пресса потеряли свой тонус;
  2. Наличие жировых отложений;

Нет тонуса. Понятное дело, что у такого человека пресса нет. Поэтому, мышцы растягиваются и атрофируются. Они переходят на выполнение самой несложной функции – поддерживания внутренних органов. При этом чтобы талия округлилась, должны атрофироваться несколько групп мышц.

Именно поэтому живот, как правило, появляется у мужчин к 35 годам. Например, «водительский» животик возникает из-за ослабления косых мышц: ведь водитель постоянно в кресле, вследствие чего эти мышцы постоянно расслаблены. А «пивной» животик – это следствие слабости прямой мышцы.

Жировые отложения. В животе каждого мужчины есть жировая прослойка, которая поначалу очень тонкая. Со временем она нарастает. Рост подкожного жира происходит в одно время с ростом брюшного жира, который находится вокруг внутренних органов.

Это важно! Врачи считают большие накопления внутреннего жира крайне опасными для человека. Печень для переработки такого жира использует все меньше инсулина из крови, это приводит к повышению его уровня в крови. В свою очередь, это явление приводит к учащенному сердцебиению. В результате сердце изнашивается очень быстро, что сказывается на артериях и обеспечивает их закупорку. Все эти процессы грозят гипертонией, диабетом и в некоторых случаях способны вызвать инсульт.

С возрастом в мужском организме уменьшается выработка полового гормона. Эта причина повышает уровень жирообразования. Если мужчина не будет заниматься спортом, то у него начнет формироваться женская фигура – живот, грудь, бедра и даже шейный жировой валик. Кстати, увеличение женского живота имеет другие основания.

Отношение окружности талии мужчины к окружности бедер является хорошим диагностическим показателем. Это соотношение не должно превышать величину 1,0.

Нельзя исключать болезни, связанные с обменом веществ. Всегда будет полезно пройти дополнительное обследование у эндокринолога. Вообще, после тридцати лет врачи советуют мужчинам как минимум два раза в год проводить полные обследования организма.

Женский и мужской тип отложения жира

У женщин и мужчин жир откладывается в разных местах - это научно доказанный факт. Для центрального (мужского) типа характерно образование жировой ткани в области живота, а также верхней части туловища.

У ягодично-бедерного (женского) типа жир "расходится" равномерно по всему телу. Иногда жир скапливается в нижней части тела. Существует также смешанный тип. Но он встречается крайне редко.

Что делать, чтобы остановить рост мамона

Необходимо, прежде всего, заниматься спортом и держать мышцы пресса в тонусе. Правильно питаться, по возможности отказаться от употребления алкоголя. В особенности – пива (допускается 0,5 литра пива в день). Каждый день специалисты советуют проходить пешком около 3-5 километров.

В общем, чтобы избавить от большого мамона необходимо проводить комплексную работу. Причем, начинать ее нужно заранее, чтобы к сорока годам все еще выглядеть бравым молодцем и проблемы с округлившейся талией просто благополучно прошли стороной.

Последние комментарии
Добавить комментарий