Сколько обсуждают кофе, столько высказывают противоречивых суждений. Одни ученые утверждают, что периодически употреблять напиток даже полезно. Продукт с минимальной калорийностью содержит необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты. Нельзя сбрасывать со счетов и удовольствие от кофепития: удивительный вкус, волшебный аромат, несколько минут наедине с собой…
Другие врачи говорят о вреде напитка. И содержащийся в нем кофеин – меньшее из зол. Продукт находится в списке запрещенных для детей и женщин в положении. Поговорим о том, почему беременным нельзя кофе.
Как влияет кофе на беременность
Многие современные женщины являются кофеманками. И с наступлением беременности привычка никуда не деется. Тут уже будущая мама задумывается: что можно – что нельзя. Соответственно этому перечню строит свое поведение, питание, образ жизни. А от многих привязанностей очень сложно отказаться.
Давайте разбираться, можно ли пить во время беременности кофе.
|
Чем кофе вреден для беременных |
Чем полезен |
|---|---|
|
Мешает усвоению и провоцирует вымывание кальция, калия и натрия из организма. |
Содержит витамины, микроэлементы и другие полезные вещества: 30 органических кислот, 25% суточной нормы витамина Р, железо, магний и др. |
|
Стимулирует сосудодвигательный центр, учащает пульс – повышается артериальное давление. Но! Если мама страдает от гипотонии, то кофе при беременности поможет. |
Повышает умственную и физическую работоспособность, улучшает реакцию (а женщине в интересном положении сложнее выполнять привычные действия). |
|
Переизбыток черного порошка истощает нервную систему. Признаки: повышенная раздражительность, бессонница, депрессия. А нервничать мамочке нельзя. |
Расширяет сосуды головного мозга – может убрать головную боль. |
|
Выводит витамин В1. Дефицит вещества ухудшает работу нервной системы и углеводный обмен. |
1-3 чашки в день – защита от онкозаболеваний. Благодаря антиоксидантам. |
Польза и вред – 50 на 50. Так почему нельзя пить кофе во время беременности? Главное обвинение врачи выдвигают против кофеина. Но ведь этот алкалоид входит в состав некоторых медицинских препаратов, шоколада, чая. Полностью исключать вещество из рациона не обязательно. Чрезмерное количество опасно для мамы и ребенка.
Как влияет кофеин на течение беременности:
- повышается риск самопроизвольного прерывания, особенно на ранних сроках;
- вероятность родить недоношенного младенца увеличивается на 60%;
- существует опасность мертворождения;
- учащаются колебания настроения;
- появляется изжога, проблемы с пищеварением (кофеин стимулирует секрецию желудочного сока, повышает кислотность);
- образуются отеки;
- ухудшается сон, а беременная должна хорошо спать;
- состояние зубов, волос критическое (кофе выводит кальций плюс дети в утробе «забирают» минерал из организма мамы, потому после родов зубы крошатся, а волосы выпадают).
Такие последствия характерны для чрезмерного употребления напитка. Одна чашечка такие явления не спровоцирует. Некоторые врачи даже советуют беременным пить кофе при низком давлении. А чтобы снизить концентрацию кофеина – с молоком.
Как кофеин влияет на плод:
- алкалоид нарушает формирование нервной трубки – увеличивается риск отклонений в психическом развитии;
- плацента не задерживает кофеин – вещество легко проникает внутрь, малыш не защищен;
- повышается сердечный ритм и частота дыхания у ребенка;
- из-за негативного влияния на плаценту ухудшается приток кислорода к плоду – развивается гипотония;
- существует вероятность рождения с сахарным диабетом, истерией.
Будущий ребенок не должен подвергаться воздействию такого сильного алкалоида. Способность к детоксикации у плода крайне мала – защититься не может. Чтобы родить здорового малыша, необходимо максимально минимизировать негативные влияния извне.
Современные варианты натурального напитка
На прилавках сегодня немало «модифицированных вариантов» кофе. Считают, что растворимый напиток меньше вредит. Это не совсем так:
- в растворимом кофе еще больше кофеина, чем в натуральном;
- при обработке кофейного зерна производитель «лишает» их многих полезных веществ (на продукт воздействуют высокой температурой – минералы и витамины разрушаются);
- в производство идут дешевые сорта, не самые лучшие (невыгодно обрабатывать хорошие и дорогие зерна);
- растворимый порошок сильнее повышает кислотность.
Интересный факт. Кофеин, поступивший в организм с натуральным кофе, выводится через 2-3 часа. А содержащийся в растворимом порошке – через часов десять. Выпитый напиток обеспечивает бодрящий эффект на час-два. Человек снова и снова заваривает чашечку – легко допустить передозировку.
А каково влияние на беременность и плод кофе без кофеина:
- продукт провоцирует образование камней в почках;
- производители грешат химическими добавками и ароматизаторами;
- врачи подозревают канцерогенное воздействие продукта (факт недоказанный).
Беременность и кофе – понятия несовместимые. Пусть о негативном влиянии говорят только в случае передозировки. Но если присутствует хоть малейшая угроза здоровью малыша, лучше отказаться от своих пристрастий.
Советы кофеманкам
В народе ходит выражение: «Если нельзя, но очень хочется, то можно». Пить кофе беременным можно: нет четкого запрета. Но женщина должна понимать всю ответственность своего выбора.
Сколько чашек не причинит вреда:
- для любого человека (не беременного) – 1-3 в день;
- во время ожидания ребенка – 1-3 в неделю.
Что может заменить бодрящий, вкуснейший напиток с манящим ароматом:
- чай, зеленый или черный, не крепкий (бодрит не хуже черного кофе);
- цикорий (схож ароматом и вкусом);
- натуральный сок;
- какао.
А также чистая вода, негазированная.
При употреблении любых продуктов необходимо соблюдать меру, чтобы не навредить себе и родить здорового малыша.
В ожидании чуда нужно тщательно следить за тем, что ешь и что пьешь. Кофе не входит в список полезных для будущей мамы продуктов. И лучше его заменить другим напитком. Если не получается, то ограничить. И употреблять только натуральный.
