Для того, чтобы выяснить, почему во сне потеют, определим причины этого физиологического явления. Само по себе потоотделение является естественным и необходимым процессом, при котором организм избавляется от избыточного тепла. Понятно, что людей беспокоит ненормально обильная потливость, которая в медицинской терминологии называется гипергидрозом.
Вначале о случаях непатологических.
Общие для всех причины:
- Неправильный температурный режим в спальне. Температура нашего тела минимальна около трех часов ночи. Чересчур теплое помещение не дает достигнуть оптимального значения, и тело вынужденно "включать" механизм потоотделения. Рекомендованная медиками ночная температура – 15-18 ºC.
- Слишком теплое одеяло. Постельные принадлежности не должны мешать теплообмену тела с воздухом спальни. Соблюдайте правило: потеешь ночью - не кутайся.
- Неправильное меню ужина. На острую, пряную еду перед сном, а также на алкоголь, сигареты, многие специи организм ночью неизбежно отреагирует повышенным потоотделением.
- Психологические факторы. Эмоциональные стрессы: неприятности на работе, семейные конфликты, неуравновешенность характера, беспокойный сон.
- Прием лекарств на ночь. Многие жаропонижающие препараты, антидепрессанты и прописанные врачом средства сосудорасширяющего действия приводят к изменению механизма саморегуляции температуры у организма.
У женщин
Особенности строения женского организма обусловливают специфические причины ночного гипергидроза. Главная его основа – гормональная перестройка. Жалобы: "потею во время сна" - чаще слышны:
- при беременности. Понижение уровня эстрогена в крови обманывает гипоталамус, который ответственен за терморегуляцию тела. Организм начинает реагировать излишним выделением тепла, от которого сам же и избавляется потоотделением.
- в период менопаузы. Приливы жара вызываются уменьшением гормонов эстрогена и прогестерона и повышением концентрации в крови других гормонов. Эндокринные изменения в организме сопровождаются эмоциональной неустойчивостью.
У детей
Потливость ребенка во время сна – явление нормальное. Его нервная система еще не вполне отрегулирована. Повышенное потоотделение происходит в фазе глубокого сна, в которой ребенок находится чаще и дольше, чем дети школьного возраста и взрослые. В случае детей, предъявляются повышенные требования к комфортности одежды и постельных принадлежностей, температуре и влажности в помещении, где они спят. Но если у ребенка сильно потеет голова во сне, и не только ночью, следует насторожиться: это может быть признаком рахита.
У более старших детей причиной может случиться и психологический дискомфорт, в котором ему пришлось оказаться среди сверстников. Поэтому родителям важно следить за состоянием ребенка перед сном и выяснить причины его необычно повышенного или пониженного жизненного тонуса.
Патологический гипергидроз
Даже если гипергидроз только ночной, т.е. днем он кажется вполне нормальным: физическая подвижность, горячая пища, обильное питье, жара и т.д., желательно не рыскать по Сети с запросом «сильно потею во сне», а немедленно обратиться к врачу.
Сильную ночную потливость может вызывать целый ряд заболеваний, часто крайне серьезных. В их числе, такие как ВИЧ, туберкулез, злокачественные (лимфогранулематоз и др.), эндокринологические (например, гипертиреоз, гипогликемия), апноэ сна (длительная остановка дыхания ночью), многие редкие патологии. Это тот случай, когда промедление буквально может быть смерти подобно. Упустить же детский рахит в 21 веке просто стыдно!
Важно: Лечение – исключительно клиническое!
Как справиться?
- Народные средства: отвар дубовой коры, яблочный уксус – кожные притирания. Внутрь - отвар шалфея.
- Средства гигиены: теплый, затем холодный душ перед сном, расслабляющая ванна с травами.
- Косметические средства: антиперспиранты (только качественные!).
