Если у человека потеют ноги и пахнут, это создает физический и эмоциональный дискомфорт, провоцирует социальное неприятие. Причины повышенного потоотделения могут иметь медицинский и бытовой характер. Рассмотрим различные методы и рецепты избавления от симптомов.
Причины потливости ног и появления запаха
Повышенное потоотделение (гипергидроз) создает питательную влажную среду, в которой интенсивно развиваются грибки и бактерии. Продукты жизнедеятельности микроорганизмов выделяют специфический запах. Как результат – ноги воняют.
Перечислим причины излишней потливости, связанные со здоровьем:
- онкологические заболевания;
- нарушения эндокринной системы;
- гипертония, вегетососудистая дистония;
- половое созревание;
- возрастная перестройка гормонального фона у женщин;
- неврозы;
- ряд инфекционных заболеваний;
- побочное воздействие принимаемых лекарств.
Чтобы исключить вероятность медицинских причин, требуется посещение терапевта. После осмотра специалист выдаст направление на дополнительное обследование (чаще всего к дерматологу, эндокринологу или неврологу).
Провоцирует появление запаха и образ жизни:
- интенсивные физические нагрузки у мужчин;
- неправильно подобранная обувь и нательная одежда;
- недостатки личной гигиены;
- плохое питание;
- длительное нахождение в обуви без возможности переобуться.
Внеся коррективы в образ жизни, о дискомфорте от запаха пота ног вы забудете через неделю.
Как бороться с симптомами
Что делать если ноги сильно потеют и пахнут? Главное – устранить первопричину. Процесс может занимать длительное время и требовать медицинского наблюдения. А пока сосредоточимся на вопросе что сделать, чтобы ноги не пахли.
Гигиена ног.
- Ноги моют перед сном в теплой воде с антибактериальным или дегтярным мылом, тщательно обсушивают полотенцем, уделяя внимание зонам между пальцами.
- После очищения стоп, делают ванночку с добавлением средств, регулирующих секрецию потовых желез.
- На обсушенные стопы на ночь наносят крем, мазь или специальный порошок.
- Утром ноги споласкивают от остатков медицинских препаратов, обсушивают и обрабатывают тальком.
- Если ноги пахнут что делать на работе? В рабочее время можно ограничиться обтиранием стоп антибактериальными салфетками и сменой носков. Грязную пару прячут в плотный целлофановый пакет.
Аптечные и косметические средства.
Потливость и запах ног лечение требуют в основном наружное. Можно порекомендовать:
- Спрей для ног – обладает противомикробным и освежающим действием. Обращайте внимание на состав: обилие отдушек способно спровоцировать аллергические реакции.
- Тальк – эффективно обсушивает стопы. Излишки талька могут собираться в жесткие комочки и натирать кожу. Соблюдайте меру. Прекрасное средство от запаха ног и замена талька – картофельный крахмал.
- Крем противогрибковый – ламизил, низорал, микоспор, орунгал.
- Крем или мазь бактерицидного действия – левомицетин, метронидазол, банеоцин, зинерит.
- Крем для ног от пота и запаха, сужающий поры и блокирующий работу сальных желез – геволь, дрисол.
Не рекомендуется наносить крем или мазь от потливости и запаха ног перед выходом на улицу. Размягчение кожи чревато появлением мозолей, а на жирную основу оседают загрязнения.
Хорошо помогают народные средства на основе травяных сборов.
Рецепты ванночек.
Ножные ванны от потливости ног эффективны и доступны в домашних условиях.
Подсушивающие, сужающие поры, регулирующие потоотделение:
- Настой чайного гриба без добавления сахара.
- Солевой раствор – 2 стакана соли растворить в 5 литрах горячей воды.
- Уксусный раствор – стакан столового уксуса разбавляют 3 литрами теплой воды.
- Раствор борной кислоты – один пакет с порошком растворить в 3 литрах теплой воды.
- Черный чай – 2 пакетика кипятят 5 минут в литре воды.
Как избавиться от запаха ног, если ванночки, регулирующие потоотделение, не помогли? Нужно сделать растворы, уничтожающие патогенные микроорганизмы.
Подсушивающие, дезинфицирующие ванночки:
- Розовый раствор марганцовки.
- Отвар коры дуба – берут 100 гр. на литр, кипятить 20 минут.
- Настой из смеси листьев полыни, рябины, зверобоя – столовая ложка на 2,5 стакана кипятка, настаивают полчаса.
- Настой из листьев шалфея и крапивы – по столовой ложке на пол-литра кипятка, настаивают полчаса.
Обтирания стоп.
Чтобы ноги не потели и не пахли, стопы обтирают разными средствами:
- спирт – убивает бактерии, выделяющие неприятный запах;
- уксус яблочный – помогает в борьбе с грибками;
- столовый уксус – действует аналогично яблочному, требует разведения с водой 1 к 5;
- хлоргексидин – антисептик;
- жидкий клотримазол – противогрибковый препарат;
- лавандовое масло – дезодорирующий и противомикробный эффект.
Салонные процедуры.
Медицинские консультанты разъяснят, как убрать гипергидроз при помощи салонных процедур.
Рекомендуются ионофорез или электрофорез – лечение направлено на регуляцию работы потовых желез воздействием тока.
Инъекции ботокса местно подавляют нервные окончания, необходимые для запуска функции потоотделения. Эффект наступает через несколько дней после введения инъекций и длится от 3 до 8 месяцев.
Хирургические методы.
Решают вопрос с местной потливостью навсегда. Популярны 2 метода: симпатэктомия – разрушение симпатических нервов, и липосакция – в результате которой потовые железы удаляются полностью вместе со слоем подкожного жира.
Профилактика
При первых симптомах увеличения потоотделения нужно принимать профилактические меры, не допускающие заражения грибковыми и бактериальными инфекциями.
Правильный подбор и уход за обувью
Обувь одевают по погоде. Тесная колодка и жаркий носок провоцируют обильное выделение пота.
Важны свойства материала обуви. Синтетические материалы создают парниковый эффект, благоприятный для роста бактерий. Ранее рекомендовались только натуральные ткани и кожа. Современная промышленность расширила список мембранными тканями, не пропускающими молекулы воды, но не создающими преград для воздуха.
Кроссовки и кеды регулярно стирают в машинке на специальном режиме, поместив в мешочек. Другие типы обуви ежемесячно протирают изнутри ватным тампоном, смоченным в формалине или спирте.
Осенняя и зимняя обувь нуждается в качественной просушке. Чередуйте несколько пар обуви. При необходимости используйте специальные электрические сушилки.
Появившийся запах уменьшит противомикробная обработка внутренней поверхности и ароматические мешочки с корой сосны или антисептическими травами, помещенные на ночь.
Эффективна замена стелек через 2–3 месяца носки.
Рекомендуется использовать спрей для обуви, обладающий дезодорирующим и бактерицидным действием.
Убирая обувь на сезонное хранение, тщательно промойте ее изнутри и снаружи, просушите, смажьте кремом. Внутрь поместите пакетик с влагозащитным гелем или комок газетной бумаги. В таком виде обувь можно хранить в коробке или на открытых полках до следующего сезона.
Чулочно-носочные изделия
Лучшим вариантом являются носки из хлопковой нити. Они обладают хорошей гигроскопичностью, не оставляя достаточно влаги для размножения микроорганизмов.
Носки меняют ежедневно. Рекомендуется стирка с применением бактерицидных моющих средств. Самые живучие бактерии убиваются глажкой.
Кипячение и замачивание в хлорсодержащих препаратах не рекомендуются, так как разрушают эластичные волокна, удерживающие носки на ноге.
Уход за ногтями и стопами
Здоровому человеку от неприятного запаха ног легко избавиться при помощи гигиенических процедур. Достаточно мыть ноги перед сном.
Раз в неделю необходимо удалять пемзой или скрабом омертвевшие клетки. Регулярность пилинга избавляет от риска появления сухих мозолей и натоптышей.
Ногти на ногах подстригают коротко, но не под корень. Старайтесь не задевать линию сращивания и ногтевой валик. Повреждения кожи на пальцах ног болезненны, часто сопровождаются нагноениями и врастанием ногтя. Оставляйте свободный край 0,5 мм, а уголки не срезайте, а подпиливайте.
Все инструменты должны быть индивидуальными и обрабатываться антисептиками перед педикюром и после его завершения.
Исправляем огрехи питания
Предлагаем изучить список основных продуктов, усиливающих работу потовых желез:
- кофе, какао, шоколад;
- крепкий чай;
- пряности;
- чеснок, лук, острый перец;
- соленья, маринады;
- цитрусовые;
- алкоголь (в том числе пиво);
- желток яйца;
- сало, маргарин, жирное мясо.
Значение имеет и температура блюд. Горячее и холодное вызывают разницу температур и однозначную реакцию организма – выделение пота.
Помочь телу нормализовать выделительные функции можно при помощи поливитаминов и минеральных комплексов.
Внутрь принимают успокоительные настойки и отвары, содержащие пустырник и валериану.
Способов как устранить потливость ног существует множество. Главное – соблюдать личную гигиену, следить за питанием и здоровьем, регулировать физические нагрузки.
