Сон новорожденного - мамина забота. Что делать, если малыш не спит

Проблема детского сна волнует множество мам: как новорожденного укладывать спать, что делать, если ребенок плохо спит днем, можно ли брать его в свою постель? Мы раскрываем внешние и внутренние причины, мешающие малышу получить полноценный отдых. Ознакомившись с рекомендациями, вы сможете помочь себе и ребенку легко и вовремя заснуть.

Нормы сна

Суточные ритмы новорожденных детей не отрегулированы, а фазы глубокого и быстрого сна сменяются чаще, чем у взрослых. В фазе быстрого сна детки нередко просыпаются и плачут. Организм новорожденного чуток к холоду, удушливой жаре, голоду. Ребенок криком призывает мать решить возникшие проблемы.

Каждый малыш, появившийся на свет, индивидуален. Кому-то нужно больше времени на сон, кому-то чуть меньше. Усредненная таблица суточного режима здоровых новорожденных представлена ниже.

Таблица. Сколько должен новорожденный спать

Как правильно ухаживать за малышом? Стоит ли придерживаться жесткого режима? С развитием медицины и углублением знаний о физиологии человека мнения педиатров по этому вопросу претерпело разительные изменения.

Ранее настойчиво рекомендовалось кормить и укладывать спать ребенка по часам. Такой подход имел достоинства: мама могла распланировать день, включая посещение врача, походы по магазинам и решение семейных вопросов, а малыш получал рекомендованное количество пищи и отдыха.

Но что делать, если у ребенка снижен тонус желудка или материнское молоко недостаточно питательно, а переходить на искусственное вскармливание не хочется? Малыш проснется от голода намного раньше запланированного времени и не успокоится, пока не поест. Современная педиатрия настаивает на немедленном удовлетворении нужд новорожденного. Но тогда возникает риск, что малыш окончательно перепутает день с ночью.

Возьмите за основу рекомендуемый режим и, внимательно наблюдая за собственным ребенком в периоды, когда он здоров, внесите в график коррективы. Не заставляйте спать. Но как только увидите, что кроха трет глазки, отмечайте время, покормите и приступайте к укачиванию.

График может сбиваться во время болезни. Если ночью малыш страдал от колик, а днем крепко спит, не прерывайте его сон. Это может спровоцировать истощение организма от усталости. Возвращаться к режиму лучше после полного выздоровления. Ориентируйтесь не на время суток, а на количество часов, которое спал ребенок. Будите его на 30 минут раньше времени, когда он мог бы проснуться самостоятельно, а потом раньше укладывайте в постель.

Будьте терпеливы, приучение к режиму выполняется не за один день. На это уйдет минимум неделя.

Признаки нарушения сна

В реальной жизни мамы о 10 часах непрерывного сна новорожденного могут только мечтать. Как определить где кончаются индивидуальные особенности и начинаются проблемы, на которые требуется адекватная реакция родителей?

Рассмотрим признаки нарушения сна:

• новорожденный тяжело засыпает, его нужно укачивать по нескольку часов;
• нарушение засыпания проявляется не регулярно, а периодически;
• грудничок часто просыпается;
• сон ребенка беспокойный, нередко наблюдаются сильные вздрагивания;
• малыш не спит днем, но сильно переутомляется, капризничает, проявляет повышенную возбудимость.

Внимательная мама должна определить, почему новорожденный ребенок плохо спит, и принять меры.

Причины нарушения сна новорожденного

Детский сон расстраивается из-за проблем в организме и под воздействием внешних неблагоприятных факторов.

Сон новорожденных нарушается:

• при болях в животе;
• из-за ощущения голода;
• при переутомлении;
• во время болезни;
• при врожденных патологиях.

Боль в животе. Организму новорожденного требуется время для налаживания естественных процессов. Боли от вздутия появляются у малышей на грудном вскармливании, если мама не соблюдает рекомендованную диету. Искусственникам может потребоваться замена выбранной детской смеси. Если малыш вскрикивает и поджимает ножки, помогите ему покакать.

Голод. Порой новорожденные требуют пищу гораздо чаще, чем положено. Причиной может быть нарушение оттока молока, при котором дети устают сосать быстрее, чем полностью наедаются, и недостаточная жирность материнского молока. Реже требование груди связано с психологическим фактором. Если грудничок висит на маме больше получаса и лишь изредка посасывает, дайте ему пустышку.

Переутомление. Встречается рекомендация сильнее заигрывать ребенка, чтобы он крепче спал. Такой подход ошибочен. При сильном переутомлении засыпать гораздо сложнее, возможен нервный срыв – истерика со слезами или безостановочный, доходящий до икоты, смех.

Серьезные нарушения сна у новорожденного должны стать поводом посещения невролога. Возможны отклонения у малыша в развитии центральной нервной системы, опухоли в мозгу.

Если новорожденный ребенок плохо спит, но явных проблем со здоровьем вы не замечаете, обратите внимание на внешние факторы:

• яркий свет или кромешная тьма;
• звуки в квартире;
• сухость воздуха;
• некомфортная температура;
• грязный подгузник.

Световой режим. Мелатонин – гормон эпифиза, вырабатывается в темноте и помогает налаживать суточные ритмы человеческого организма. Поэтому нам лучше спится, когда свет в комнате приглушен. В спальне размещают ночничок с неярким рассеянным светом, при котором безопасно подойти к кроватке малыша и проверить, все ли в порядке. Кромешная тьма может вызвать у полугодовалого ребенка дезориентацию и испуг.

Звуки. Вряд ли вы можете обеспечить младенцу ночью абсолютную тишину. Всегда будут присутствовать шумы от соседей, автомобильные гудки, резкие звонки будильника. Намного удобнее приучить грудничка засыпать при небольшом уровне шума: тихом звуке радио, работающем компрессоре аквариума или под тиканье настенных часов. Разбудить малыша может громкий звук или внезапно наступившая тишина. В редких случаях у новорожденных выявляется звуковая непереносимость. Если ребенок категорически не засыпает, вам придется обеспечить изоляцию от шума детской комнаты.

Температура в спальне. Распространенная ошибка родителей – поддержание высокой температуры в комнате, где спит новорожденный. Тельце потеет, появляются опрелости, покраснения, от удушливой жары возникает головная боль. Поддерживайте температуру на уровне от +18°С до +20°С. Если ребенок уже научился переворачиваться и сбрасывает одеяльце, оденьте ему теплую пижамку.

Влажность воздуха. Оптимальная влажность в квартире должна колебаться от 40 до 60%. В городских условиях центральное отопление зимой пересушивает воздух, оставляя в нем не более 22% влажности. От сухости кожа теряет упругость, появляется склонность к шелушению. Слизистые оболочки пересыхают, перестают эффективно самоочищаться. В результате происходит падение иммунитета. Инфекции, попадая в носовые ходы и на гортань, не смываются, а прикрепляются и начинают интенсивно развиваться. Ухудшается передача кислорода воздуха в кровь в легочных тканях. Люди, проживающие в помещениях с пересушенным воздухом, намного чаще болеют. Пыль сухой комнаты при ослабленном иммунитете провоцирует появление аллергии.

Повышают влажность воздуха специальные приборы – увлажнители. Улучшают микроклимат емкость с водой у батареи и цветы на подоконнике.

Повышенная влажность воздуха стимулирует размножение грибков.

Подгузник. Это то, что мама проверяет ночью у проснувшегося ребенка в первую очередь. Сырость вызывает дискомфорт и переохлаждение. При длительном контакте мочевая кислота разъедает нежную кожу, вызывая зудящие покраснения и болезненные дерматиты. В этом случае ни у ребенка, ни у родителей, спокойных ночей не предвидится до полного выздоровления крохи. Проще не допускать подобной ситуации, своевременно меняя подгузник и позволяя ребенку во время активности побыть голышом.

Как наладить суточный режим сна

Проще уложить спать ребенка вовремя, когда ежедневно соблюдается один и тот же ритуал. Приглушенный до ночного режима свет, колыбельная песенка и поглаживание перед сном расслабляют, помогают выработать условный рефлекс на засыпание.

Готовить ребенка ко сну нужно заранее:

1. Малыша кормят. Количество пищи не должно вызвать ощущения тяжести в животике и привести к срыгиванию (так проявляется переедание).

2. В спальне делают влажную уборку, проветривают.

3. Игры с ребенком после еды и перед сном должны быть спокойными: старайтесь не смешить малыша, не показывайте ему игрушки или новые предметы, которые могут вызвать интерес, не допускайте повышенной двигательной активности.

4. За 15 минут до планируемого сна переведите свет и звук в комнате в режим «ночь».

5. Спойте крохе колыбельную, выполняйте поглаживания ручки, ножки или животика.

6. Негромко включите спокойную музыку, которая будет создавать эффект присутствия, даже когда вы выйдете из комнаты.

Если ребенок не засыпает, перестаньте петь и гладить, оставьте ладонь на ручке или ножке и притворитесь, что спите. Личный пример – самое эффективное средство.

Сон с родителями

Новорожденных детей родители часто укладывают спать в свою постель. Действительно, гораздо проще дать ребенку грудь не просыпаясь полностью и не вставая с кровати. Но существуют и негативные стороны такого подхода:

• чутко реагируя на поведение крохи, родители не высыпаются оба;
• половые отношения супругов сходят на нет из опасения разбудить малыша;
• ребенок быстро привыкает ко сну с родителями, и его потом сложно приучить спать в своей кроватке;
• для новорожденных детей должны соблюдаться повышенные стандарты гигиены (постель должна быть выстирана детским стиральным порошком и выглажена, то же касается и ночной одежды взрослых);
• родители, спящие в одной кровати с грудничками, не должны пользоваться парфюмерией, гелями для душа и косметической продукцией, которая может вызывать аллергию.

Противники совместного сна утверждают, что такие дети растут безынициативными, более подверженными ночным страхам во время взросления, у мальчиков чаще наблюдаются гомосексуальные пристрастия.

Бывает так, что с ребенком спит только мать. Но такой подход ставит под угрозу целостность семьи как таковой.

Что делать, если новорожденный плохо спит? Можно поставить детскую кроватку в спальню родителей рядом с большой кроватью. Тогда мама будет иметь возможность не вставая кормить кроху из бутылочки, накинуть одеяльце или проверить подгузник. Если ребенок не спит ночью, можно протянуть руку и поглаживать его, успокаивая, качать кроватку.

Что делать, если малыш уже привык спать с родителями? Чем больше возраст, тем сложнее ломать привычку. Ребенок трех лет получает серьезное нервное потрясение, когда ему перестают позволять спать в родительской спальне. Поэтому приучать к кроватке нужно как можно раньше.

Как приучить малыша спать отдельно:

• Главное – родители должны действовать сообща.
• Как бы трудно ни шел процесс переучивания, нельзя делать для ребенка исключения. Один раз пожалеете – и придется начинать сначала.
• Первое время кроха должен засыпать в вашем присутствии.
• Для ребенка с шести месяцев можно попробовать «заменить» маму любимой мягкой тканевой (не меховой!) игрушкой, к которой малыш сможет прикасаться во сне, сохраняя чувство защищенности.
• Рекомендуют не оставлять ребенка в кроватке во время бодрствования. Это позволит привить стойкую ассоциацию кроватки со сном, а не с веселыми играми.
• В комнате обязателен тусклый рассеянный свет ночника.
• Родители должны слышать ребенка и вовремя реагировать. Отсутствие отклика вызывает панику и усугубляет нежелание спать отдельно.
• Малыш должен просыпаться там же, где заснул – в своей кроватке. Несоблюдение этого правила способно вызвать дезориентацию и испуг при пробуждении.

Родители, не беспокойтесь, что ребенок недополучит тепла и ласки, если спит один. Связь между вами и детьми укрепляется за счет общения. А в период взросления ребенок обрадуется тому, что у него есть свое четко очерченное жизненное пространство.

Зная, как новорожденный должен спать, создайте микроклимат в помещении, соблюдайте адаптированный под малыша режим, выполняйте ритуал отхода ко сну. Выполнение рекомендаций позволит вам забыть, как это, когда ребенок целый день не спит или путает день с ночью.